스토어

Best

6월 21, 2026

시즈널마켓 한우 화로구이 매장

아침 식사, 꼭 먹어야 할까? 최신 연구로 본 건강한 식습관의 진실

아침 식사는 모든 사람에게 필수가 아니다. 최신 연구가 밝힌 인지 기능·체중 관리·대사 건강과 아침 식사의 관계, 그리고 개인 맞춤형 건강 식단 구성법을 전문 매거진 시각으로 정리했다.

지중해 식단: 체중 감량과 건강 증진의 과학적 근거

지중해 식단은 장기 체중 관리와 대사질환 예방에 효과적입니다. 주요 연구와 한국형 식단 실천법을 통해 그 효과를 알아보세요.
시즈널마켓 한우 화로구이 매장

근육 단백질 합성(MPS) 최신 연구로 본 단백질 식단 전략: 총량보다 분배가 핵심이다

근육 단백질 합성(MPS) 최신 논문이 밝힌 고단백 음식·단백질 보충제 활용법. 하루 1.6~2.2g/kg 섭취량, 류신 임계치, 끼니 분배 전략까지 과학적 근거로 정리했습니다.